每两个成年人就有一个糖尿病前期会是你吗?

每两个成年人就有一个糖尿病前期会是你吗?

这届年轻人们可能都觉得,糖尿病是中老年人才得的病,离自己很远,其实近得可怕。

每10个中国成年人,就有1个糖尿病人。

每2个中国成年人,就有1个糖尿病前期患者。

而且糖尿病就像一个潘多拉魔盒,有100多种併发症,可能导致失明、足部残疾、肾衰竭等严重后果。

好好的一个人,怎幺就得糖尿病了呢?

这事得从血糖说起。

细胞跟人一样,爱吃一口甜的。糖是它们力量的源泉。

而我们的肠胃就像糖加工厂,把吃到肚子里的各种原材料都变成葡萄糖。葡萄糖进入血管,变成血糖,开始从你的全世界路过。

与此同时,60万亿嗷嗷待哺的细胞闻到食物的味道,开始疯狂点餐。

一群外卖小哥呼之而来,上门送餐。

这些外卖小哥就是胰岛素。

没有它们,细胞们都得饿肚子。

多余的血糖呢,就会被胰岛素送到肝里,暂时存起来。

肝脏没地方的时候,血糖就会被肝细胞胖揍一顿变成脂肪,踢出门。

胰岛素非常努力,从不超时,从不丢单。送外卖虽然辛苦,但它觉得小日子还不错,挺充实的。

可是很多人总是在身体承受力的边缘疯狂试探,没日没夜,胡吃海喝。

从来不问问自己,这幺多血糖,我的细胞吃不吃得下?这幺多血糖,我的胰岛素送不送得完?

直到某一天,外卖员胰岛素一如既往送餐上门。

但是,没有人回答。

胰岛素被拒之门外,就是传说中的胰岛素抵抗了。

配送失败的胰岛素,只好又带着血糖来到了肝脏。

它看到了惊人的一幕。

What?!

脂肪在肝内堆积,加重了血糖代谢的负担。

胰岛素很头痛:外卖送不出去,又存不起来。无处安放的血糖,便充满了血液。

这时,胰岛素总部——胰岛,拉响了警报,进入一级作战状态。

胰岛素全员出动,拚命救场。

糖尿病前期,会有胰岛素分泌过多的癥状。虽然胰岛素们投入了百分之百的战斗力,挨家挨户敲门,配送血糖。但是,血糖依然蹭蹭蹭蹭往上涨。

胰岛素很绝望,它们想不明白,已经拼尽全力,为什幺还会输……

因为不良的饮食生活习惯和遗传因素,造成胰岛素抵抗,血糖升高后,降不下来,这就是2型糖尿病的基本原理了。

现在的医学水平还没有治癒糖尿病的手段,‌‌“一旦得病,终身治疗‌‌”。

所以,糖尿病重在预防。

重点来了!

6个一点儿,血糖稳稳的。

杂一点儿:减少白米白面主食,用全谷杂粮、薯类蔬菜替代一半,适量蛋白质,大量蔬菜,混合饮食控血糖。

粗一点儿:主食粗点好,千万不要细;选择全麦,不选白面;选择糙米,不选精米。

瘦一点儿:肉不能少,但要选瘦弃肥;吃鸡鸭鹅,不吃皮;鱼肉脂肪含量低,就很好。

懒一点儿:蔬菜能不切细就不切细,豆子能整粒吃就不煮烂,水果能吃整个就不榨汁,土豆整个比土豆泥好。

淡一点儿:油盐都要少一点,可以适当加点醋。

狠一点儿:不抽烟,不喝酒,不久坐,不要向基因和坏习惯低头。

告诉更多的人~

让大家都远离糖尿病吧!